The F Word……….Failure

soop

The Bespoken Mogul

20140709-231059-83459403.jpg

It’s June 9th. Just a few days until our first class with Mogul University. I know this is a touchy subject, but no one likes to talk about our failures. Sometimes we are defined by our failures and at other times we are inspired by them.

Failing 101 – Yes, it’s easy to talk about a past failure, but what if your current business plan is failing? How do you turn it around? How do you correct it? It’s simple. Change it. I think once a plan is made, it should allow room for failure and change. But we must be able to say, this has failure let’s try something new. Acknowledgement is key.

I fail and change everyday. Yes, I push the envelope on new ideas everyday – new color schemes and new processes. And when it bombs, we scrap it and keep it moving. Failure to change is…

View original post 251 more words

Advertisements

14 tips agar anda segera terhindar dari insomnia

1. Hindari Cahaya Saat Tidur
Cahaya sangat mempengaruhi proses produksi dari hormon melatonin. Cahaya yang terang akan menghambat proses produksinya, dan tidak adanya cahaya akan mendorong proses produksinya.
Tips: Matikan TV, komputer, atau peralatan sumber cahaya lainnya satu jam sebelum tidur. Tutupi dengan kain gelap semua peralatan sumber cahaya yang tidak bisa dimatikan.

2. Hindari Untuk Terus Melihat Ke Arah Jam Anda
Bila Anda terus-terusan melirik ke arah jam saat larut malam, tidur Anda akan tersiksa. Anda akan terus menerus merasa khawatir dengan sisa waktu tidur sebelum hari sibuk Anda yang lain dimulai. Jika Anda salah satu dari orang tersebut, maka Anda harus menempatkan jam di dalam laci, bawah tempat tidur, atau putar ke arah yang bertentangan dengan jarak pandang Anda.

3. Hindari Kafein 9 Jam Sebelum Tidur 15 Tips Cara Mengatasi Insomnia Agar Tidur Cepat
Kopi di pagi hari bagus untuk sebagian orang. Namun saat menjelang waktu tidur, Anda perlu menghindari untuk mengonsumsi makanan dan minuman yang mengandung kafein. Kurangi juga dalam mengonsumsi coklat, cola, teh ataupun kopi tanpa kafein sekalipun.
Tips: pain killers dan juga pil penurun badan juga mengandung kafein, jadi Anda juga harus menghindarinya.

4. Atur Jadwal Tidur
Aturlah agar jadwal pergi dan bangun tidur Anda sama di setiap harinya, termasuk juga akhir pekan. Rutinitas ini akan membuat tubuh dan otak Anda tetap pada siklus bangun dan pergi tidur yang sehat. Pada waktunya, Anda akan dapat jatuh tertidur dengan nyenyak sepanjang malam.
Tips: Dapatkan cahaya yang terang selama 5 sampai 30 menit segera mungkin setelah Anda bangun tidur. Cahaya adalah regulator terkuat untuk membangunkan Anda dari tidur.

5. Olahraga Teratur
Olahraga teratur telah terbukti dapat meningkatkan kualitas tidur, selama Anda melakukannya tidak terlalu dekat dengan waktu tidur. Energo yang Anda dapatkan setelah olahraga dapat membuat Anda tetap terjaga. Beri jarak antara Anda selesai berolahraga dengan waktu tidur antara 3-4 jam.
Tips: olahraga atau latihan ringan seperti yoga, tai chi, dan latihan-latihan serupa boleh dilakukan sebelum tidur.

6. Menetralisir Suara
Tetesan keran, anjing menggonggong, suara kendaraan akan menghilangkan sebagian besar waktu tidur Anda.
Tips: Lawanlah suara tersebut dengan suara yang lebih teratur dan tenang, seperti suara fan, AC, atau suara menenangkan lainnya. Anda juga bisa menggunakan sumbat telinga (ear plugs) untuk mengatasinya.

7. Jangan Merokok
Nikotin juga merupakan sebuah stimulan, sama halnya dengan kafein. Nikotin akan membuat Anda semakin terjaga dan dapat memperburuk insomnia.
Tips: Untuk mempermudah rencana berhenti merokok Anda, Anda akan tidur sedikit lebih baik jika Anda merokok lebih sedikit dari biasanya dan telah berhenti melakukannya selama paling tidak empat jam sebelum Anda pergi tidur.

8. Jauhkan Binatang Peliharaan Anda dari Tempat Tidur
Gerakan anjing dan kucing peliharaan Anda akan mencegah Anda mendapat tidur nyenyak seperti yang diinginkan. Mereka juga dapat membawa kutu, debu, bulu, dan pemicu alergi lainnya ke tempat tidur Anda.
Tips: Konsultasikan kepada dokter hewan ataupun kepada pelatih binatang, bagaimana cara membuat peliharaan Anda tetap senang dan mau tidur di tempatnya sendiri.

9. Relaksasikan Pikiran Anda Sebelum Tidur
Redakan emosi dan juga pikiran Anda sekitar satu jam sebelum tidur. Bacalah sesuatu yang ringan, mendengarkan musik, atau mandi air hangat untuk menenangkan pikiran Anda.
Tips: Ritual ini juga dapat dilakukan 10 menit sebelum tidur ketika waktu tidur Anda semakin sempit.

10. Gunakan Bantal Untuk Meringankan Nyeri Punggung
Nyeri punggung ringan mungkin tidak akan membangunkan tidur, tetapi akan sangat mengganggu tidur nyenyak Anda. Solusi yang mudah adalah dengan meletakkan sebuah bantal kecil di antara kedua kaki Anda saat tidur menyamping, gunanya untuk menyejajarkan pinggul dan mengurangi nyeri di bagian punggung.
Tips: Saat tidur telentang, letakkan bantal kecil di bawah kedua lutut Anda untuk mengurangi nyeri punggung saat malam hari.

11. Tempatkan Leher di Posisi yang Netral
Jika Anda bangun tidur dengan leher kaku, salahkan bantal Anda. Terkadang Anda menggunakan bantal yang terlalu tebal atau yang terlalu tipis. Bantal Anda harus berukuran tepat untuk mendukung leher Anda dalam posisi netral. Untuk tidur menyamping, hidung Anda harus sejajar denganpusattubuh Anda. Hindari tidur dengan posisi telungkup, karena justru akan melilitkan leher Anda.

12. Bersihkan Tempat Tidur Secara Teratur
Alergi yang dapat menyebabkan bersin-bersin, pilek, ataupun gatal-gatal dapat menyebabkan tidur Anda terganggu, dan hal itu mungkin dikarenakan tempat tidur Anda yang seiring dengan waktu akan dipenuhi dengan debu, kutu dan segala macam penyebab alergi lainnya. Bersihkanlah tempat tidur Anda dalam jangka waktu tertentu secara teratur.

13. Segera Konsultasi ke Dokter 15 Tips Cara Mengatasi Insomnia Agar Tidur Cepat
Ketika tingkat keparahan insomnia Anda masih tergolong rendah, maka Anda masih bisa mengatasinya dengan tips-tips tersebut. Tetapi jika selama sebulan insomnia Anda masih saja tidak kunjung sembuh, sudah saatnya untuk memeriksakan diri Anda dan mengetahui apa yang terjadi pada tubuh Anda. Insomnia bisa jadi hanyalah sebuah gejala terhadap suatu penyakit yang lebih serius. Insomnia yang kronik perlu adanya evaluasi dari dokter setempat.

14. Gunakan Obat Tidur Sesuai Resep Dokter
Anda mungkin akan tergoda untuk menggunakan obat tidur ketika rasa kantuk Anda belum juga datang di tengah malam, tapi hati-hatilah dalam menggunakannya. Obat tidur dapat membuat Anda kecanduan dan memiliki efek samping yang mengganggu. Idealnya, obat tidur digunakan dalam jangka waktu yang pendek, bukan untuk menjadi gaya hidup sehari-hari.

Hamid, “Temptations of Power: Islamists and Illiberal Democracy in a New Middle East”

sip

LAW AND RELIGION FORUM

Next month, Oxford will publish Temptations of Power:9780199314058_140 Islamists and Illiberal Democracy in a New Middle East, by Shadi Hamid (Director of Research and Fellow, Brookings Doha Center). The publisher’s description follows.

In 1989, Francis Fukuyama famously declared that we had reached “the end of history,” and that liberal democracy would be the reigning ideology from now on. But Fukuyama failed to reckon with the idea of illiberal democracy. What if majorities, working through the democratic process, decide they would rather not accept gender equality and other human rights norms that Western democracies take for granted? Nowhere have such considerations become more relevant than in the Middle East, where the Arab uprisings of 2011 swept the Muslim Brotherhood and other Islamist parties into power. Since then, one question has been on everyone’s mind: what do Islamists really want?

In Temptations of Power, noted Brookings scholar Shadi Hamid draws…

View original post 354 more words

Objects of desire

mantap

Druid Life

A bookcase isn’t merely a storage unit. It’s an expression of self, belief and ideals, a daily reminder of who we think we are, and a little information for our visitors. Many people in the UK do not own books, so being one of the ones who does have a shelf or bookcase automatically sets you aside. People who read tend to favour the company of other people who read, and will scan your books to check you out.

It’s not just about the reading. I own a lot of books that I probably won’t read, or won’t read again. They have stories about where they came from; when, why, who bought them, or bequeathed them. I had, during the first thirty or so years of my life, accumulated a lot of books and I lived in a house that clearly marked me out as a book person. There was…

View original post 493 more words

Beyond Motivation

mantap gan

The Bespoken Mogul

20140326-203234.jpg

Well, it’s still March and I have to say, we hit numbers I did imagine, just not in the first quarter. Today, I had a huge revelation. This one is going to be fun.

Have you ever reached a point in your life where you just believed in you? I mean everything you touched? You believed in your kids, your friend’s kids, simply put – everybody that’s in your circle, you had the utmost belief in them. Well that’s exactly where I am today. The craziest part is two years ago, around this same time, a great mentor of mine told me, “You soon won’t need motivation to be great. You would have simply OUT-BELIEVED EVERYBODY.” I found this in an old journal of mine where I’d scribbled what he said to me.

That was so amazing. At the time, I had no understanding of the direction in which he…

View original post 348 more words

LOOSE WEIGHT WITH THIS DIET

kuat kan gue…. 🙂

makyajames

Trim the FAT LUKE,

Its time for a life diet

 

At 22 Luke started to really question his existence, the “who am I” really jumped into his mind. He started to look at his friends and job – At the time Luke was working in construction and all-though he was making good money and enjoying a blessed lifestyle he didn’t feel like he was living very purposefully.

 

At the time Luke was living in Boston, his girlfriend was a professional dancer and she booked a job over in India to dance in Bollywood films for 6 months. Luke fully supported her going and in doing so she went. In the interim of her being over seas Luke was left in Boston working in construction, He had been in this job for about a year and he was enjoying it, he was in a good routine and knew the…

View original post 953 more words

Is It Really Money That Motivates Us? The Science Will Surprise You!

tv mang

Global Elite TV | Alternative Media

Human nature is not what we have been told.

I couldn’t contain my excitement while watching this video because this is what I have always felt to be true. Not to mention it is now backed by a legitimate study!

Many people love to blame “Human Nature” for the state of our world. It is believed that we are inherently greedy and that money is our primary source of motivation, whether it is to do good or not so good stuff. Yet my intuition always told me that modern society has nothing to do with human nature but instead with human CONDITIONING. 

Think about it: it takes on average 20 years, starting from a very early age, to shape us into so-called “functional members of society” at school. And why not add a daily dose of “television programming” into the mix? Our education and media both train us to believe…

View original post 101 more words

A fine WordPress.com site